資料詳細

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No	所蔵場所	置き場所	状態	メモ
1	下呂	下呂開架	在架

名称	書誌情報
書名	ｲﾁﾆﾁｻﾝﾌﾟﾝﾔﾒﾙﾉｰﾄ
	１日３分やめるノート
副書名	ﾀﾞﾂﾀﾞﾗﾀﾞﾗｼｭｳｶﾝ
	脱ダラダラ習慣！
	自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
著者名１	ﾅｶｼﾏﾐｽｽﾞ
	中島　美鈴／著
	福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。同大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、公認心理師。著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」など。
出版者	ｽﾊﾞﾙｼｬ
	すばる舎
出版年	202301
ページ	２２３ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-7991-1098-0
価格	1400
内容紹介	悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには？　臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
件名	癖
	認知行動療法

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