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書名　：	「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ　不眠にならないために自分でできること
著者　：	白濱　龍太郎
出版者：	主婦の友社
出版年：	2024/02
分類　：	498.3
形態　：	一般書

予約［予約人数：0人］

所蔵情報

No	所蔵場所	置き場所	状態	メモ
1	下呂	下呂開架	在架

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾈﾂｷｶﾞﾜﾙｲｽｸﾞﾆﾒｶﾞｻﾒﾃｼﾏｳﾋﾄﾉｵﾀｽｹﾌﾞｯｸ
	「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けＢＯＯＫ
副書名	ﾌﾐﾝﾆﾅﾗﾅｲﾀﾒﾆｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞﾃﾞｷﾙｺﾄ
	不眠にならないために自分でできること
著者名１	ｼﾗﾊﾏﾘｭｳﾀﾛｳ
	白濱　龍太郎／著
	東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人ＲＥＳＭ新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
出版者	ｼｭﾌﾉﾄﾓｼｬ
	主婦の友社
出版年	202402
ページ	１２７ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-07-456846-8
価格	1400
内容紹介	靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
件名	不眠症

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