| 名称 | 書誌情報 |
| 書名 | ｼﾝﾃﾞﾓ ｲｲ ｹﾄﾞ ｼﾝｼﾞｬ ﾀﾞﾒ ﾄ ﾎﾞｸ ｶﾞ ｲｲﾂｽﾞｹﾙ ﾘﾕｳ |
| | 「死んでもいいけど、死んじゃだめ」と僕が言い続ける理由 |
| 副書名 | ｱﾅﾀ ﾉ ｲﾊﾞｼｮ ﾜ ｶﾅﾗｽﾞ ｱﾙ ｶﾗ |
| | あなたのいばしょは、必ずあるから |
| 叢書名 | ｼﾞｭｳﾖﾝｻｲ ﾉ ﾖﾜﾀﾘｼﾞｭﾂ |
| | １４歳の世渡り術 |
| 著者名１ | ｵｵｿﾞﾗ ｺｳｷ |
| | 大空 幸星／著 |
| | １９９８年愛媛県生まれ。ＮＰＯ法人「あなたのいばしょ」理事長。２４時間３６５日無料で利用できるチャット相談窓口を運営。著書に「望まない孤独」がある。 |
| 出版者 | ｶﾜﾃﾞｼｮﾎﾞｳｼﾝｼｬ |
| | 河出書房新社 |
| 出版年 | 202209 |
| ページ | １９６ｐ |
| サイズ | １９ｃｍ |
| ＩＳＢＮ | 978-4-309-61743-5 |
| 価格 | 1420 |
| 内容紹介 | 苦しいときは、誰かに頼れば出口は必ず見つかる－。２４時間３６５日無料チャット相談を立ち上げた現役慶大生が、自身の経験をもとに、心を守るための具体的なヒントを紹介する。 |
| 内容紹介２ | 一人きりで苦しさや悩みを抱えたとき、どうやって人を頼り、問題を解決すればいいのか？周囲にいる人のために何ができるのか？２４時間３６５日無料チャット相談を立ち上げた現役慶大生が、その具体的な方法やヒントを紹介。人がなぜ孤独を感じるのか、人間が持つ性質や社会的な背景も含めて解説します。相談窓口も掲載。 |
| | 第１章 僕が「３６５日２４時間」チャット相談を始めた理由 |
| | なぜ僕はＮＰＯを立ち上げたのか |
| | 壊れ始めた日常／僕の居場所がなくなった日 |
| | 僕を苦しめた父との確執 |
| | 暴力に追い詰められる日々 |
| | 眠れない夜に考えていたこと |
| | 情けなさと申し訳なさで見ていた風景 |
| | 生きる苦しみと死ぬ怖さがせめぎ合う |
| | 入院によって、さらに深まる孤独 |
| | 東京で、ふたたび孤独な生活が始まった |
| | 「普通」を演じ続けた中学時代 |
| | 高校入学、そしてニュージーランドへ |
| | 「普通の幸せ」を味わった留学時代 |
| | 母との壮絶な争いと「普通」の生活 |
| | 限界に達した僕が送った一通のメール／初めて出会った「信頼できる大人」 |
| | 過去を悲観するより、どう生きたいのかを考える |
| | 理不尽な社会のしくみを変えたい |
| | 大学へ進学後、「あなたのいばしょ」設立へ |
| | 第２章 孤独を感じたら、迷わず誰かに頼って欲しい |
| | 孤独は、どんな状況でも起こり得る |
| | 誰でも、何歳でも孤独になることがある |
| | 誰かに頼ることが、なぜ大事なのか？ |
| | 「積極的な孤独」と「望まない孤独」の２種類がある／「望まない孤独」をなくしたい／人は協力し、つながりあって生きてきた |
| | 苦しいときは、気軽に頼っていい |
| | 知らない相手だから相談できることもある／どんなことを相談してもいい |
| | 誰もが「頼る力」を持っている |
| | 僕たちの社会は支え合いでできている／間違った思い込みに気づこう／誰かに頼るのは、ケガで病院に行くのと同じこと |
| | 人に頼るのは難しくない |
| | 話すだけで心が軽くなる／相談内容が漠然としていてもいい／誰かに話すことで問題が整理できる |
| | 人に頼る方法はいろいろある |
| | メールや手紙で相談してもいい／雑談するだけでも心が軽くなる |
| | 相談したのに、かえって苦しくなる答えが返ってきたら |
| | 複数の相談相手を持とう／相手の返答は加点方式で考える／ゼロからでも信頼関係は結べる／どんな相手に頼ってもいい |
| | 第３章 「悩み」を「苦しみ」に変えないためにできること |
| | 進路や受験の不安を乗り越えるには |
| | 結果ではなく「プロセス」を見る／自分が培った精神力や自信はゆらがない |
| | 恋愛問題で悩んだら、こう考えよう |
| | 相手への依存に注意する／失恋の痛みから立ち直るには／セクシュアリティに関する悩み |
| | 自分を好きになれないときは、比較をやめてみよう |
| | 「理想の自分」に近づくきっかけにする |
| | 先生との関係に悩んだら |
| | いじめや虐待は、すぐに相談が必要 |
| | 虐待を受けていたら、勇気を出して頼って欲しい |
| | 「悩み」を「苦しみ」に変えないために |
| | 「事実」と「妄想」を切り分けよう／冷静になり、事実を客観視する／一番の問題をつき止めることが大事 |
| | インターネットやＳＮＳとのつきあい方を学ぼう |
| | ＳＮＳも普段の生活の延長線上にある |
| | つらい夜を乗り切るには |
| | 睡眠時間の確保はマスト |
| | 休み明けに学校へ行きたくないと思ったら |
| | できるところから工夫していく |
| | 「苦しみの出口」を自分でつくる |
| | 「親ガチャ」という言葉に救われた |
| | 「死んでもいいけど…」と僕が言う本当の理由 |
| | 第４章 自分の人生の主人公として生きる |
| | いま、孤独を感じる人が増えている |
| | 責任はすべて自分にあると考えるのは間違い／本来の自己責任とはポジティブなもの |
| | 自分を認められると自己肯定感が上がる |
| | 自分の長所の見つけ方 |
| | 短所は意識しなくていい |
| | 長所を見ていくと自己肯定感が上がる |
| | 自分中心で物事を考えてみよう |
| | 紙に書き出せば、自分の気持ちや状況が整理できる／自分に質問して、心のフタを開けてみよう |
| | 「生きる意味」は見つけなくていい |
| | 日々起きることを味わうのが「生きる意味」 |
| | 夢は必ずしも必要ではない |
| | どんな有名人も、「あなた」にはなれない |
| | やりたいことが見つからなくても焦らなくていい |
| | あなたも誰かを救える存在 |
| | 誰かの役に立てるのはすばらしいこと／特別な技術がなくても人を助けられる／５秒だけ目を閉じて、周囲の人を思い浮かべる／たった一言の声かけで救われることがある／「本気の他人事」で考えよう |
| | 話を聞いてもらうだけで人は救われる |
| | ゆるいつながりをつくっていこう |
| | 大丈夫、なるようになる |
| | 誰かとつながって、「生きる権利」を使い続けていこう |
| | おわりに |
| | 相談窓口紹介 |
| 件名 | 自殺 |
| | 孤独 |